Uso de ACT complementado por Internet
De mi libro:
Práctica reflexiva para entrenadores – Capítulo 13 – Uso de ACT complementado con Internet
La Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida como ‘ACT’ (pronunciada como la palabra ‘act’ – acto – acción) es una forma de terapia conductual basada en la atención basada en la evidencia. El objetivo de ACT es ayudar a los clientes a crear y vivir una existencia plena y significativa, mientras aceptan el dolor inevitable durante la vida. Una amplia investigación ha demostrado que ACT es un tratamiento eficaz en una amplia gama de condiciones y trastornos.
Herramientas ACT complementadas por Internet
En este capítulo, exploro una gama de recursos basados en Internet que los clientes pueden usar para complementar el entrenamiento basado en ACT, incluida la aplicación gratuita ACT Coach del Departamento de Administración de Veteranos de EE. UU. (https://lnkd.in/g7YK4HAw ).
La aplicación ACT Coach fue desarrollada para veteranos, miembros del servicio y otras personas que están en Terapia de Aceptación y Compromiso en consulta con un terapeuta. Ofrece cinco tipos de asistencia a los clientes.
Psicoeducación: hay una amplia gama de artículos breves sobre ACT que incluyen temas como: ¿Qué es ACT? ¿Qué es la defusión? ¿Qué es un valor? ¿Qué son las acciones?
Atención plena: hay una variedad de ejercicios autoguiados y audio guiados que incluyen respiración consciente, observación de pensamientos y observación de emociones.
Ejercicios de valores: estos permiten a los clientes registrar sus valores dentro de categorías como carrera/empleo, ciudadanía y relaciones familiares.
Realice un seguimiento de sus momentos ACT: donde los clientes pueden producir registros de su atención plena, afrontamiento y voluntad de experimentar sentimientos en lugar de evitarlos.
“Take ACTion”, incluye una variedad de consejos, metáforas e ideas para superar las barreras.
El uso de herramientas basadas en Internet es un maravilloso complemento para el entrenamiento individual y de equipo.
Explore más en el siguiente enlace.
Autor: Iain McCormick PhD FNZPsS
Nota: la defusión es una técnica psicológica que se utiliza para ayudar a las personas a separarse, distanciarse o separarse de sus pensamientos, emociones o comportamientos negativos. A menudo se usa en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y otras formas de terapia cognitivo-conductual (CBT). Defusion tiene como objetivo ayudar a las personas a enredarse menos en sus pensamientos y emociones y abordarlos con mayor claridad y flexibilidad. Algunas técnicas utilizadas en la defusión incluyen la meditación consciente, el humor, la visualización creativa y los ejercicios basados en el lenguaje. La defusión puede ser útil para controlar la ansiedad, la depresión y otras afecciones de salud mental.
#entrenamiento #terapiadeaceptaciónycompromiso #aplicaciones
Share this content: